Last Updated on Aralık 7, 2023 by admin
Etkili Şınav Çekmenin Püf Noktaları
24 Oca 2018
İçindekiler
· Şınav çekerken kalçanızı yukarı doğru kaldırmamalısınız. Başınız, kalçanız ve ayaklarınız aynı hizada olmalıdır. · Sırtınız ve kalçanız aynı hizada olacak şekilde, karın kaslarınızı sıkarak tekrar yavaşça dirseklerinizi bükün ve göğsünüzü yere doğru indirin. · Göğsünüzü yere değdirmeden hareketi sonlandırın.
Bir ay boyunca günde 100 şınav çekerseniz üst vücudunuzdaki değişimi net bir şekilde fark edebilirsiniz. Ancak şunu belirtmemiz gerekiyor. Bu 30 günden sonra vücudunuz güçlenirse büyümeye devam etmek için daha fazla zorluğa ihtiyaç duyacağını unutmayın. Yani buna değip değmeyeceğine karar vermek size kalmış.24 Eyl 2022
Şınav nasıl çekilir?
7 Haz 2018
Uzun lafın kısası, 30 gün boyunca her gün 20 şınav çekmek karın kası yapmaz. Ancak bu küçük 30 günlük challenge’lar, verimli ve sağlıklı bir yaşam sürmenin basit yollarından biri.14 May 2022
21 ile 30 arasında şınav çekebilen erkeklerin riski ise 10 şınavı tamamlayabilenlerinkinin yaklaşık dörtte biri civarında. Uzmanlar, şınavın olası kalp rahatsızlıkları için, koşudan daha iyi bir gösterge olduğunu belirtiyor. Bu durum, şınavı kısa sürede tamamlanabilen ideal bir egzersiz haline getiriyor.9 Nis 2019